塩分・・・大事です

高血圧や脳血管疾患の原因となる・・・ということで、敵視されてきた 「塩」 が見直されてきています。

特に最近では 「温暖化？」の影響で暑い日も多く、水分の摂取が叫ばれると同時に塩分の補給も！という声が上がってきています。

塩分！　塩分の摂取が大事です。 　私は夏場は常に塩を持ち歩くようにしています。

水分ばかり補給すると 浸透圧の関係で水分が体内に吸収されなります。それが酷くなると「頭痛」 が起きやすくなります。

（私が愛用している「塩のタブレット」です。

※　スポーツドリンクは「砂糖」が入っているからNG！

※　安い「食卓塩（＝工業精製塩）＝NaCl」もNG！


熱中症時の頭痛なども塩分を摂取するとおさまってきます。


私の場合、Sea Salt Tblet（一粒324mg）を朝３つ！

運動するときは運動前に３つ、運動中に２つ！ です。
 

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