加圧をかけてトレーニングをすると負荷が軽くても筋線維の動員率が高まり、速筋（白筋）線維までもが

活動するために、血液中の乳酸濃度が猛烈に上昇します。

この乳酸が筋肉内にあるレセプター（受容体）を刺激して、脳下垂体から成長ホルモンの分泌を促進させる

役目を果たします。つまり、筋肉が騙されて、いつもより活発に働くことで、脳が激しいトレーニングをしたと

錯覚して多量の成長ホルモンやノルアドレナリン等を分泌させ、骨や筋肉の成長を促進させ、免疫力の

向上を促します。

成長ホルモンの分泌は加圧トレーニングをして15～30分後にピークになり、運動負荷や個人差にも

よりますが、加圧前と比べると約100～300倍に分泌量は上昇します。

また、成長ホルモンやノルアドレナリンは体脂肪の分解にも作用する特徴を持っており、運動後、

1～2時間後に脂肪を遊離脂肪酸とグリセロールに分解し、血中に流れ出ます。

この時間帯に脂肪燃焼を促進させる（代謝を高める）有酸素運動を行うと、より効率的に

脂肪燃焼が行われます。

長年運動をしていない初心者からオリンピック選手や様々なプロスポーツ選手が取入れているのが

加圧トレーニングです。近年認知度が高くなっている加圧トレーニングですが、これだけ有名になった

のは、やはり芸能人やスポーツ選手が多く行っているからだと思います。

スポーツ選手が取入れていると聞くと、なぜか大変なトレーニングだと勘違いされる方がいらっしゃいます

が、そうではありません。想像以上に簡単で効果が高 いから加圧トレーニングはここまで指示をされて

いるのです。

現在スポーツは様々な科学的な面で研究され、いかに効率よく効果を出すかが要求されています。

記憶に新しいのはオリンピックの水泳で話題になったspeedo社のレイザーレイサーでしょう。

あの商品は科学的な面で徹底的に研究されたすばらしい商品です。あの商品を開発した開発者はもの

すごい根性と努力だったと思いますが、商品を使う選手は使う事に根性は必要ありません。

道具以上にカラダは選手にとってもっとも大切で、いかにカラダに負担をかけずに効果を出すかが

求められており、その結果指示されているのが科学的に発明された加圧トレーニングなのです。

40年以上研究をされた加圧トレーニングは運動が苦手な方でも簡単に効果的なトレーニングが可能です。

根性は必要ありません。