コアコン

コアコンとは？

アルゴスポーツでは加圧トレーニングの前にコアコンディショニング(コアコン)を行っております。 コアコンディショニングとは深層筋を鍛えるトレーニング方法です。

日々の何気ない生活習慣で起こりやすい体のゆがみ。これが原因で肩こり・腰痛・膝の痛みなどの様々な症状を引き起こしやすくなります。この体のゆがみを改善させる事が出来るのがコアコンディショニングです。

運動の効果を上げるコアコン

コアコンディショニングの様子 身体のバランスが整っていないと、筋肉をつけたり、脂肪をおとすトレーニングの効果が出にくくなります。その為アルゴスポーツでは加圧トレーニングを行う前にこのコアコンディショニングを行い、体のバランスを本来あるべき状態に近づけてからトレーニングを行います。

私たちの骨格は、いくつもの骨が数多く筋や腱に支持されてなりたっています。よって、腕、肩などが単独で働くことはありません。それぞれすべての筋や腱がバランスを取り合うことで、色々な運動をすることができるのです。それらの筋や腱などのどれかが緊張を起こすと、様々な運動障害が発生します。

そこでストレッチポールを用いて、人体の中心部から緊張のない状態を整える＝つまりコアコンディショニングしていくことで、肩こり、腰痛などの不定愁訴などの無い快適な状態をキープすることや、スポーツシーンでの怪我の予防や、パフォーマンスの向上に役立てることができます。

身体の癖は、人それぞれの生活習慣やスポーツ、仕事によって違いますが、常にどこかしらの緊張をつくりだし、それが身体にゆがみをつくってしまいます。身体のゆがみが出来始めると、今までになかった不調や怪我に襲われ始めます。普通、それを治すために肩をもんだり薬を飲んだりしがちです。しかし、それが解決策になるかというと残念ながらそうではありません。コアコンディショニングで根本にある緊張を緩和する事ができます。

このコアコンディショニングは年齢に関係なく、どなたでも楽にできるコンディショニングです。また、この技術は各スポーツのトップアスリートたちに取り入れられている技術です。

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